网络辟谷减肥法真的那么有效吗?现在为了科学的瘦身，人们都探究出很多健康的减肥方法，也有一些是轻断食，还有一些就是比较健康的运动，那么还有一些是辟谷减肥当中也是断食减肥的一种，在养生的同时也是可以保持体重的一种方法。关于辟谷减肥方法那么对人体有没有什么伤害呢?下面就由小编为大家详细的介绍一下吧。

　　1、断食减肥法

　　在体内营养丰富的情况下，每隔一个月断食一次。断食时间为3-5天，在这期间，停止进餐。为了安全，可以在2天之后补充一些食物，然后继续断食。如果在断食期间出现较明显的不适，应立刻恢复进食。

　　断食期间，不能总是在家里躺着。可以适当地进行运动，如散步、慢跑、做体操等，这样可使精神焕发，机体充满活力。

　　2、不断食减肥法

　　逐渐减少进餐量，一直到只吃少量饭菜，以维持人体低的营养为限度。疗程为5-7天，千万不可超过10天。

　　3、减食物法

　　减食法是指吃七八分饱，同时少吃含脂肪、胆固醇的食物。这种方法可以清肠胃，能对应用者进行“体内大扫除”，清除人体垃圾。

　　广州治疗牛皮癣医院提醒大家，辟谷减肥容易出现急性的并发症，包括痛风，电解质紊乱等等一些突发的疾病，因此大家在减肥的时候，尽量选择一些正确的治疗方法。不要通过节食或者不科学的减肥方法控制体重，身体的健康还是非常的重要的，大家一要选择合适的减肥方法。若是通过短时间的节食减肥的话，那么还有可能会导致肥胖反弹，会对患者的健康造成严重的伤害。

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